Gérer à la fois deux à trois jobs, travailler toute une journée sans repos, s’occuper des enfants et bien chérir papa. Ce cumul d’énergie crée en nous des tensions cérébrales et émotionnelles qui portent atteinte à notre santé et à notre épanouissement. Si vous êtes dans le cas, voici quelques conseils pour retrouver l’équilibre mental et mener une vie harmonieuse.
Causes et effets des tensions
Les tensions sont souvent provoquées par l’excès d’énergie mentale et émotionnelle que nous produisons chaque jour dans la quête d’une vie meilleure. Ayant ainsi dépassé nos limites, notre corps n’arrive plus à tenir. C’est la source des maux de tête atroces, d’insomnie, de manque d’appétit… Notre vie est ainsi déséquilibrée. Les sources de tension interne sont aussi générées par les traumatismes. Des événements qui nous ont marqués négativement et ont pris refuge dans notre subconscient pour ressurgir et nous tenir en haleine quand les mêmes situations se présentent. Si vous en souffrez, sachez que ce n’est pas une fatalité. Vous pouvez vous en sortir.
Comment évacuer ces tensions internes ?
Si vous êtes sous tensions, c’est parce que vos nerfs sont tendus et prêts à craquer. Il faut alors les décontracter. Et le meilleur médicament de relaxation est le sommeil. Faites ainsi reposer tous vos sens. Vous devez d’ailleurs apprendre à rythmer votre vie avec des heures fixes de sommeil. Mais sachez que les nerfs tendus ne se décontractent pas vite. Le sommeil prendra alors du temps à venir. Cherchez vite à adoucir vos nerfs par une musique douce et classique comme les Beethoven. Certaines pratiques sportives comme la natation, le jogging, la danse sont aussi efficaces pour vous vider la tête. Des séances de massage sont également les bienvenues pour relaxer vos nerfs et évacuer le trop plein d’énergie. Tout ceci doit s’exécuter selon un planning bien monté et respecté. Sachez ainsi organiser votre vie.
Ces conseils vous sont donnés par le marabout Aly Samassa.
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